Água com limão antes de dormir

Até famosas já declararam serem adeptas da água com limão antes de dormir. A verdade é que, seja pela manhã, ou antes de ir dormir, essa combinação proporciona diversos benefícios para a saúde, sendo um deles o emagrecimento. E para quem quer perder peso, toda ajuda é bem vinda, não é mesmo?

Há diversos estudos, inclusive, que comprovam os benefícios do limão para a saúde me geral. Tanto que há programas e dietas específicas que se apropriam e incentivam o consumo de água com limão. E é sobre esse assunto, além de todos os benefícios que vamos tratar agora, neste artigo. Confira e compartilhe com seus amigos!

Água com limão antes de dormir, para que serve?

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Bem, na realidade, a água com limão serve para muitas coisas, boa parte delas relacionadas à saúde e bem estar. Porém, a água com limão antes de dormir tem grande valia para melhorar a qualidade do sono, por isso a dica de ingerir antes de deitar.

O segredo dessa combinação é que o limão tem grande poder de alcalinizar o organismo, ajudando o corpo a relaxar e dormir melhor. Então, se você sofre para dormir, não deixe de fazer esse teste e irá notar uma considerável melhora na qualidade do seu sono. Sabemos o quanto uma noite mal dormida é ruim para a saúde, aumenta o estresse, nos deixa indisposto e impede que possamos cumprir com as tarefas cotidianas mais simples.

Então, buscar uma solução para a insônia é o melhor que você tem a fazer para o seu bem.

Beber água com limão emagrece?

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, o limão, em sua casca, tem polifenóis que impedem o acúmulo de gordura. Inclusive, no teste realizado em um período de 12 meses, ratos não puderam acumular gordura extra devido à casca de limão.

Isso ocorre porque os polifenóis ajudam na redução do apetite, sendo que os ratos que fizeram uso em sua dieta da casca o limão, diminuíram seu índice de gordura corporal. Mas além do emagrecimento e redução de gordura comprovada, beber água com limão antes de dormir também faz bem para a pele e ajuda o organismo a desinchar, isso devido ao processo antioxidante do limão.

E por que tomar água com limão à noite?

A indicação para tomar a mistura na parte da noite ocorre tanto para que o indivíduo possa ter uma melhora no sono, como também para equilibrar o PH do organismo.

Como a noite o processo digestivo costuma ser um pouco mais lento, ingerir água com limão irá ajudar a desintoxicar o organismo, resultando assim em uma noite de sono com mais qualidade. Inclusive, a indicação dos especialistas é que a água esteja morna, podendo ser melhor absorvida pelo corpo.

Como preparar água com limão antes de dormir

Você vai precisar de uma xícara com água, um limão espremido e uma colher de chá de mel. Aqueça a água no fogo (não precisa ferver). Se preferir, coloque por um minuto no micro-ondas e acrescente o suco do limão. Lembrando que o ideal é beber sem adoçar, mas se isso não for possível, coloque mel.

Para que possa notar um efeito melhor em relação ao sono, não deixe de repetir esse costuma todas as noites. Apenas uma vez não irá surtir efeito algum.

Combinação alcalina

Seja pela manhã ou antes de dormir, a água morna com limão realiza um processo muito positivo para o nosso organismo. Trata-se de um poderoso agente alcalino, benéfico para aumentar os glóbulos brancos, purificar o sangue, limpar o fígado e melhorar as funções do pâncreas.

Você não precisa mais sofrer, virando de um lado para o outro à noite. Comece a fazer um teste, tome água com limão antes de dormir por uma semana e note como este remédio simples, natural e barato fará milagres pelo seu sono.

Mantenha seu corpo hidratado

Como você pode observar, sem dúvida a principal vantagem de ingerir água com limão antes de dormir está limpeza que a combinação realiza, eliminando assim as toxinas e deixando nosso corpo mais leve e preparado no dia seguinte. Fora a questão do sono que você irá notar o quanto vai melhorar!

Apesar do nosso corpo ser capaz de se autolimpar, muitas vezes o processo pode ser demorado, até mesmo pela falta de cuidado. Por exemplo, uma das indicações de boa parte dos médicos é ingerir ao menos dois litros de água por dia.

Hidratar o corpo é algo essencial, tanto para a manutenção da saúde, como também para se dormir bem. Além disso, é essencial manter uma alimentação saudável, baseada na ingestão de frutas, legumes e verduras! É através da boa alimentação que oferecemos a energia e vitalidade que o nosso corpo e mente precisa para funcionar em perfeito estado.

Veja o vídeo acerca da água com limão:

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